מה משותף למייקל פלפס, אינייסטה וקווין לאב?

בצעד נדיר חשפו ספורטאים מצליחים, זוכי מדליות ואליפויות את ההתמודדות הקשה שלהם עם מחלות נפש, דכאון, התקפי חרדה ואובדנות.

לא פעם נדמה לנו, שהישגים חיצוניים יכולים למלא כאבים ופערים פנימיים. לגרום לנו להרגיש יותר טוב עם עצמנו ולהיות יותר מאושרים.

נראה לנו, שאם רק נצליח, נהיה עשירים יותר, נשיג ונגשים חלומות – נהיה המאושרים באדם. אבל המציאות מוכיחה פעם אחר פעם שפני הדברים אחרים.

שגם האנשים המצליחים ביותר, לפעמים אפילו דווקא הם, סובלים מדכאון, דימוי עצמי נמוך, חרדה ואובדנות.

על דכאון, חרדה ואיך להתחיל להתמודד איתם בסרטון הבא.

נקודות חשובות להתמודדות עם דכאון וחרדה:

  • לא להתבייש! דברו,, שתפו, בקשו עזרה, אל תשארו לבד עם הקושי.
  • זה לא רק אתם! רבים מסביבנו חווים קשיים נפשיים ורגשיים כאלו ואחרים. רבים חווים דכאון, חרדות ומחשבות אובדניות. זה לא משהו שלא בסדר אצלכם, או משהו לא טוב שעשיתם. התחושות הללו חוצות יבשות, גילאים, מינים ואנשים בכל תחומי החיים, בכל רמות ההכנסה, כולל אנשים מצליחים מאד.
  • דכאון וחרדה עם סימפטומים לדברים עמוקים יותר שיש לטפל בהם – טראומות, חוויות עבר, אורח חיים ובחירות שלא מתאימות לנו יותר. נסו להבין בעצמכם, עם חבר קרוב או עם איש מקצוע, מה יושב מתחת לקושי. מה הקושי בא לספר או לבקש מאיתנו?
  • עוגנים – אנשים הסובלים מדכאון וחרדה, זקוקים לעוגנים בחיים – מה מחזק אתכם, מה ממלא אתכם, נותן לכם כוח לקום בבוקר ואנרגיות להתמודד עם החיים – העוגנים אינם מותרות אלא חלק בלתי נפרד מהצרכים הבסיסיים שלכם כמו שינה, אכילה, ונשימה.
גלילה למעלה