אין ספק, שאנחנו יצורים חכמים מאד.
פיתחנו טכנולוגיה, אנחנו מגיעים לחלל ויכולים לעשות שיחת וידאו מהאמבטיה.
אבל המוח שלנו לא נבנה לטכנולוגיה הזו, ולא השתנה הרבה מימי האדם הקדמון.
בפועל זה אומר, שהמנגנון הכי חזק שלנו הוא מנגנון ההשרדות.
תפקידו של מנגנון ההשרדות זה לזהות סכנה, בכל מקום, בכל זמן ובכל אחד.
הטכנולוגיה הכניסה לנו את הסכנה הביתה, לסלון, לטלפון, למיטה.
התמונות הקשות רודפות אותנו 24 שעות בלי שנייה אחת של הפוגה.
המוח שלנו, המפותח והאינטליגנטי רואה את כל התמונות, ויודע שהן לא מתרחשות אצלנו בבית,
אבל מבחינת החלק ההשרדותי שלנו הסכנה אמיתית ומוחשית ונמצאת אצלנו בסלון.
אנחנו נמצאים בתקופת טרופה, הדיווחים, התמונות והחדשות תופסים אותנו בכל מקום.
מבחינה פסיכולוגית יש לנו אשליה מסויימת, שאם נקבל עדכונים שוטפים ונדע מה קורה, נהיה מוגנים.
אך המציאות היא אחרת.
זה בסדר להיות מעודכנים ופעם ביום לדעת מה קורה, אבל דיווחים שוטפים, צפייה בתמונות, סרטונים שחוזרים על עצמם של פיגועים, מפעילים אצלנו את מנגנון ההשרדות פעם אחר פעם אחר פעם, עשרות ומאות פעמים ביום.
זה משפיע על מצב הרוח שלנו, זה מייצר חרדה, זה משפיע על המערכת החיסונית שלנו, זה פוגע בחילוף החומרים, בשינה ובתפקוד.
לכן אני ממליצה בחום להשאר מעודכנים, אבל לזכור גם להתנתק. האמת היא שאנחנו לא באמת עוזרים לאף אחד ולא מגנים על עצמנו בצפייה בלתי פוסקת באסונות.
קחו נשימה עמוקה, התנתקו, צאו לשאוף אוויר, או שבו לקרא ספר טוב או סרט משעשע.
אני מקבלת אינספור פניות באימיילים ובפורומים שאני מנהלת מאנשים שסובלים בתקופה הזו מחרדות.
וזה מאד מובן.
לכן חשוב לזכור להתנתק.
אי אפשר להיות בתוך הקושי כל הזמן, וגם לא צריך, זה לא באמת מגן עלינו.
אני מצרפת לכם וידאו שצילמתי בתקופת המלחמה בדרום על התמודדות עם מצבי לחץ, לצערי, הסרטון רלוונטי שוב…
הקליקו כאן לצפייה בסרטון על התמודדות עם מצבי לחץ וחרדה