יוצאים לדרך – רזה מבפנים – חוברת ליווי לתכנית הנחיה להרזיה עם כל עקרונות התכנית
שאלון לבנית פרופיל אישי – שאלון שיסייע לך להבין את האתגרים האישיים שלך והעוצמות שלך בתהליך השינוי. עצם המענה על השאלון מתחיל את תהליך השינוי והמודעות.
גיליון מעקב – שיסייע לך לעקוב אחר התהליך, השינויים וההתקדמות שאת עושה בתהליך.
“משתחררים ממתוקים” – הרפייה מונחית לתכנות תת המודע לשינוי תשוקה למתוק, למלוח ולמטוגן
שוקולד?! זה מגעיל אותי! – השתחררות מהתמכרויות למזון
“מתאזנים ומרזים” – התמודדות עם אכילה רגשית והטבעות רגשיות מהעבר הקשורות לאוכל, אכילה ודימוי הגוף שלך – הרפייה מונחית להטמעת השינוי
“משחררים עודפים” – תכנות תת המודע לשיפור חילוף חומרים ושחרור שומנים. עושה ריסטרט למערכת העיכול וחילוף החומרים שלך בעקבות דיאטות, שינויים הורמונליים וחוויות החיים.
“מתעמלים מבפנים” –  דימיון מודרך לעידוד פעילות גופנית, חיזוק הגוף והרזיה. מבוסס על מחקרים המראים, כי ניתן לחזק את הגוף והשרירים באמצעות אימון מנטלי.
מסרים תת הכרתיים – תכנות תת המודע, שתפקידו להתמודד עם ההתנגדויות, הפחדים והאמונות שלך, להטמעת אכילה בריאה ומאוזנת ומשקל גוף תקין.
“מסע אל העתיד” – דימיון מודרך עוצמתי לתכנות תת המודע ליצירת מציאות
“להתחיל את היום בעוצמה” – 5 דקות שייתנו לך את המוטיבציה להתחיל את היום, לחזק את הבטחון והדימוי העצמי שלך ולשמור על השינויים שכבר עשית
שיטת הרמזור – שינוי ברגע – תרגיל עוצמתי להטמעת תוצאות בן רגע
שחרור והפגת מתחים – התמודדות יעילה עם מצבי לחץ ומתח
בונוס: תרגול נשימה נכונה – לשחרור מתחים ולשיפור חילוף חומרים
בונוס: דימיון מודרך בחמש דקות – להורדת רמות הסטרס והקורטיזול בגוף ולעידוד תהליך ההרזיה
בונוס: 3 טכניקות להרפייה
בונוס – קורס שלם נוסף – הספר “רק אל תדברו איתי על דיאטות” והקורס שמלווה אותו עם כל התרגילים וההנחיות בספר
ליווי ותמיכה – מענה על שאלות ואתגרים באזור התגובות בקורס.
הצטרפות לקהילת השמחונות שתסייע לך להפוך את השינוי התודעתי לדרך חיים.
אחריות
דרך צלחה!
אני כאן איתך בתהליך, ויחד ניצור שינוי בהרגלי האכילה שלך,
ונסייע לך לרדת במשקל ולשמור על התוצאות.
ליאת