רק אל תדברו איתי על דיאטות

ליאת שפר בן יעקב

הספר שיוציא אתכם ממעגל הדיאטות - בהוצאת סטימצקי

ספר מסע
לשינוי מעשי בהרגלי אכילה ובקשר שלכם עם אוכל

מיואשים מהמשקל? מדיאטות? מתפריטים סגפניים? מעצמכם…?

ניסיתם כבר הכל, אבל לא מבינים למה אתם לא מצליחים לרדת במשקל?

אני רוצה לשתף אתכם במסע האישי שלי עם

דיאטות והפרעות אכילה,

בידע ובתובנות שרכשתי ובכלים שפיתחתי 

במשך 15 שנות ניסיון כמטפלת גוף-נפש

עוד ספר על דיאטות?!

למה דווקא הספר הזה?

1. בלי תפריטים ובלי אף מילה על קלוריות, על מה מותר ומה אסור לאכול – אני מבטיחה לכם שלא תמצאו בספר תפריטים, מזונות שהם אויבים, ספירת קלוריות, נקודות או המנעויות ואיסורים.

אני כן אלמד אתכם, איך להקשיב לגוף שלכם ולאזן מחדש את מנגנוני השובע והרעב שלכם, ולדעת מה טוב עבורכם ומה לא.

2. בלי מאבקים ובלי מלחמות – המאבק שלכם באוכל, המלחמה שלכם במשקל ובדחף שלכם לאכול, הוא אחת הסיבות המרכזיות שבגללן אתם עולים במשקל.

תגלו שכשעושים שינוי פנימי, השינויים החיצוניים מגיעים בקלות, בלי מאמץ ובלי מאבק. 

תרגישו איך כשאתם משחררים את המאבק, השינוי מגיע מבפנים.

3. אכילה רגשית – כן, אתם אוכלים כשמשעמם לכם, כשאתם כועסים, עייפים או מרגישים בודדים. כולנו. אכילה רגשית היא דרך טבעית של כולנו לווסת רגשות ולהתמודד עם מצבים שונים.

תלמדו איך להתמודד עם אכילה רגשית, לאזן אותה, ולהבין מתי היא נחוצה. תבינו את הגורמים שיצרו את דפוסי האכילה הרגשית האישיים שלכם, ואיך לשחרר את טראומות העבר ולווסת את האכילה הרגשית שלכם.

4. "אני תמיד אהיה שמנה" , "אני לעולם כבר לא אהיה רזה" – אחד הדברים המרכזיים שמונעים מכם לרדת במשקל הוא מערכת האמונות שלכם והמחשבות שלכם לגבי עצמכם והחיים שלכם. האמונה שלעולם לא תצליחו לרדת במשקל, האמונה שאנשים שמנים תמיד ישארו שמנים בראש, האמונה שתמיד תאבקו במשקל ועוד. אמונות ומחשבות אלו ממשיכות להנציח את המצב שבו אתם נמצאים ולהקשות עליכם לעשות שינוי.

תזהו את מערכת האמונות שלכם שמונעת מכם לרדת במשקל, כיצד ומדוע נוצרה, ואיך לשנות אותה.

הספר שישנה את כל מה שחשבתם, שאתם יודעים על דיאטות

רק אל תדברו איתי על דיאטות

הזמינו את הספר, שיסייע לכם לעשות שינוי אמיתי 

ולרדת במשקל בלי מאבקים, בלי תפריטים 

ולהפרד מהדיאטות לשלום אחת ולתמיד!

במקום 89 ש"ח, רק 70 ש"ח כולל דמי משלוח

והספר בדרך אליכם.

 מתוך גב הספר – רק אל תדברו איתי על דיאטות

"אני לא יודעת אם אפשר להסביר למישהו שלא עשה דיאטות ולא חי בסבל המתמשך של השנאה העצמית הקשורה לדימוי הגוף את החוויה הזו. אבל אחד הדברים שליוו אותי במשך שנים, מגיל צעיר מאוד, הייתה המחשבה שאם יום אחד אדע שנשאר לי זמן קצוב לחיות, אנצל את הזמן שנותר לי לאכול מה שבא לי. לא חלמתי על טיולים מסביב לעולם, לא שאפתי לעשות שום דבר מיוחד, החלום שלי היה לאכול מה שאני אוהבת, בלי לחשוב ובלי לעשות חשבון. ואז, באיזשהו שלב, החלטתי לוותר על הדיאטות. לא מתוך אידאולוגיה, אלא מתוך ייאוש." בגובה העיניים וללא הטפות מוסר פורשת המחברת גישה מהפכנית לשינוי הרגלי אכילה ולירידה במשקל. במקום תפריטים, קלוריות ואיסורים, שינוי מתוך תת־המודע, גילוי העוצמות הפנימיות וקבלה עצמית בכל משקל. ליאת שפר בן־יעקב, מטפלת, מרצה ומפתחת תוכניות בתחום גוף–נפש–תודעה יותר מחמש־עשרה שנה. בוגרת אוניברסיטת תל־אביב בהצטיינות, בעלת תואר ראשון בכלכלה ותואר שני במנהל עסקים. לצד תיאורי מקרים מהקליניקה וסיפורה האישי על אודות הפרעות אכילה, מוצעים בספר תרגילים, התנסויות וטיפים מעשיים לשינוי אפקטיבי באכילה ובחיבור לגוף. מתנה לקוראים– מדיטציה מוקלטת
רק אל תדברו איתי על דיאטות

ראיון בערוץ עשר על הספר בתכנית של מיכל צפיר - לבחור נכון

מה תמצאו בספר:

הסיפור האישי שלי – אחשוף את הקשר המורכב שהיה לי עם אוכל, הפרעות אכילה והדרך המיוחדת שהתמודדתי איתם. אם אני הצלחתי, גם אתם יכולים.
תיאוריה ומחקרים – שילוב של תיאוריות ומחקרים מובילים שיסייעו לכם להבין למה דיאטות פשוטות לא עובדות.
גישת גוף-נפש-תודעה-אנרגיה – גישה מקיפה שתסייע לכם להבין את כל המורכבות של ירידה במשקל, ותיתן לכם את כל הכלים להתמודד עם האתגרים הייחודיים שלכם.
כלים מעשיים – תרגילים מעשיים שתוכלו ליישם כבר במהלך הקריאה וליצור שינוי אמיתי בהרגלי האכילה שלכם, באכילה רגשית ושינוי מערכת האמונות שלכם לגבי עצמכם ולגבי האוכל.
שיפור בדימוי העצמי – להרגיש יותר טוב עם עצמכם כבר עכשיו – שינוי אמיתי מתחיל מהמקום שבו אתם נמצאים עכשיו, לא מהיעד שאליו אתם רוצים להגיע.

המלצות על הספר "רק אל תדברו איתי על דיאטות"

המלצות ליאת שפר בן יעקב
המלצה רק אל תדברו איתי על דיאטות

מתוך מגזין לאישה - מדור "כיוון הרוח" 19.8.19 - "הדיאטה מתחילה בראש" - על הספר והמחברת

הדיאטה מתחילה בראש המלצה ליאת שפר בן יעקב
ליאת שפר בן יעקב לאישה

במקום 89 ש"ח, רק 70 ש"ח כולל דמי משלוח

והספר בדרך אליכם.

© כל הזכויות שמורות לליאת שפר בן יעקב, 2019, www.li-at.com 

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן