התכנית המלאה לטיפול טבעי בחרדה

אתם או הילד שלכם סובלים מחרדה?

הסטטיסטיקה מראה שכ 5%-10% מהאוכלוסיה סובלים מחרדה.

אז איך אפשר לשפר את איכות החיים
ולהתמודד עם חרדה (בלי תרופות)?
טיפול טבעי, כולל ומקיף בחרדה

מה היא הפרעת חרדה?

הפרעת חרדה היא ההפרעה הנפשית השכיחה ביותר בקרב ילדים ומבוגרים.

חרדה יכולה לבוא לידי ביטוי בצורה גופנית, רגשית, התנהגותית ומנטלית.

המאפיינים של החרדה יכולים להשתנות בין אנשים שונים ואצל אותו אדם בתקופות ומצבים שונים – חרדה יכולה לבוא לידי ביטוי בצורה של מחשבות חוזרות וטורדניות, תחושה של שיתוק ופחד.

ברמה הגופנית יכולה חרדה להתבטא בזיעה קרה, רעד, דופק מהיר וסחרחורת.

מבחינה התנהגותית רבים הסובלים מחרדה נוטים להמנע מפעילויות שונות, שבחוויה שלהם מעצימים את החרדה.

החרדה יכולה לבוא על רקע של איום וסכנה ממשיים, או כתוצאה ממחשבות ודימיונות שאין להם אחיזה במציאות.

אדם הסובל מחרדה, יודע לעיתים, כי החרדה דימיונית, אך יחד עם זאת אינו מצליח להשתלט עליה ולהרגיעה.

מבחינה פיזיולוגית החרדה היא תגובה גופנית, שמטרתה להגן עלינו מפני סכנות ואיומים ממשיים על חיינו.

ישנם סוגים שונים של הפרעות חרדה והם נחלקים על פי המאפיינים שלהם והגורם שמעורר אותן:

1. הפרעת חרדה מוכללת – Generalized Anxiety Disorder – GAD

2. הפרעת טורדנית כפייתית – Obsessive Compulsive Disorder- OCD

3. הפרעת פאניקה

4. חרדה חברתית

5. הפרעת דחק פוסט-טראומטית – Post Traumatic Stress Disorder – PTSD

6. פוביה ספציפית

מה הגורמים לחרדה?

הגורמים לחרדה יכולים להיות שונים, ולא תמיד ניתן להצביע על גורם ברור או יחיד שעורר את החרדה.

לצד זה ישנם מספר גורמים ידועים בספרות ובמחקר כגורמים פוטנציאליים העלולים לגרום להפרעת חרדה:

1. תורשה – נטייה גנטית

2. גורם ביולוגי-פיזיולוגי – תגובת יתר של המערכת הגופנית למצבי לחץ ומתח

3. אירועים טראומטיים – מלחמה, לחץ מתמשך, איום מתמשך (כמו למשל באזור עזה)

4. מבנה אישיותי – נטייה לפרפקציוניזם וקושי להתמודד עם מצבי לחץ

5. פגיעה או התעללות פיסית או מינית

האם צריך לטפל בחרדה?

הפרעת חרדה יכולה להיות אירוע חד-פעמי, שאינו חוזר על עצמו, כתוצאה מתנאים קיצוניים. במצב הזה בחלוף הסכנה והמצב הקיצוני חלה רגיעה והחרדה אינה חוזרת.

עם זאת, במקרים רבים החרדה אינה מקרה חד-פעמי אלא חוזרת על עצמה שוב ושוב ברמות שונות ובמצבים שונים.

במקרים אלו החרדה עלולה להפוך לכרונית ולהחמיר עם הזמן.

לחרדה יש נטייה להכללה- עם הזמן הגורמים המעוררים את החרדה נוטים להתרחב. ככל שעובר הזמן יש יותר ויותר גורמים שמעוררים אותה.

במצב הזה ככל שיעבור יותר זמן, כך ההשפעה של החרדה תתרחב ליותר תחומי חיים ועלולה לפגוע בתפקוד היומיומי בחברה, בעבודה או בלימודים, בבית ובמסגרת המשפחה.

אצל ילדים חרדה שאינה מטופלת עלולה לפגוע בתחושת המסוגלות שלהם, להוביל להמנעות ממצבים חברתיים ומהתמודדויות שונות ולהשפיע על הדימוי העצמי שלהם לאורך זמן.

ככל שמטפלים מוקדם יותר, הסיכוי להצלחה גבוה יותר,

יש פחות קשיים ומטענים הנקשרים לחרדה,

כמו דימוי עצמי נמוך, פגיעה בבטחון העצמי, ובערך העצמי, המנעות ממצבים ותחושת חוסר אונים וחוסר שליטה.

עם הזמן הפרעות חרדה עלולות להתפתח להפרעות נפשיות נוספות, כמו דכאון.

מהם הטיפולים המוצעים להפרעת חרדה?

להמתין ולתת לזמן לעשות את שלו – ישנם אנשים הבוחרים שלא לטפל ולהמתין בתקווה שהבעיה תפתר עם הזמן.

החסרונות – אכן כאמור ישנם מקרים חד פעמיים של חרדה והם נפתרים גם ללא טיפול והתערבות.

יחד עם זאת, לא תמיד הבעיה נפתרת עם הזמן. אם עובר הזמן והבעיה נמשכת, היא הופכת לבעיה נרחבת יותר הכוללת פגיעה בדימוי העצמי, בבטחון העצמי, במצב החברתי ובתחושת השליטה בחיים.

הטיפולים המסורתיים המוצעים לטיפול בהפרעות חרדה, נחלקים על פי רוב לשניים – טיפול פסיכולוגי או טיפול תרופתי.

טיפול פסיכולוגי דינמי – גישה הגורסת, כי המקור לחרדה מצוי בגורמים עמוקים יותר בתת המודע ובהסטוריה של המטופל. על פי גישה זו, אם לא נטפל בשורש הבעיה, לא נוכל לטפל באמת בחרדה. גם אם החרדה תעלם, היא עלולה להחליף צורה ולהגיע כסימפטום אחר.

החסרונות – תהליך ארוך שעלול לקחת חודשים ואף שנים, ולא תמיד מצליחים להגיע לשורש הבעיה והחרדה לא בהכרח מטופלת.

טיפול התנהגותי- קוגנטיבי – על פי גישה זו, אין צורך לאתר את הגורם לחרדה, אלא לתת למטופל כלים וטכניקות להתמודד עם החרדה כשהיא מופיעה.

החסרונות: במצבים מסוימים טכניקות וכלים אלו יכולים לסייע ולתת כלים אפקטיביים להתמודדות עם החרדה. יחד עם זאת אם אכן ישנם גורמים פסיכולוגיים עמוקים המהווים מקור לחרדה, לא בהכרח יצליח המטופל ליצור שינוי באמצעות כלים אלו, וגם אם כן קיים חשש שהחרדה תתחלף עם סימפטומים אחרים.

טיפול תרופתי – בטיפול תרופתי לא מחפשים את הגורם להפרעת החרדה, אלא מתייחסים רק לעובדה שמסיבה כזו או אחרת נוצר חוסר איזון במערכת העצבים, ומציעים תרופות שיתקנו את חוסר האיזון במוח. ישנם מספר סוגים של טיפולים תרופתיים המוצעים לסובלים מחרדה.

ישנן תרופות שתפקידן לעלות את רמות הסרוטנין במוח, באמצעות עיכוב הקליטה והפירוק של הסרוטנין (למשל, רסיטל, ציפרלקס, פריזמה, זולופט ואחרות).

ישנן תרופות שתפקידן לעכב את הפירוק של הסרוטנין והן של הנוירואפינפרין במוח (דוגמת, אפקסור, מירו, ויאפקס ועוד).

סוג נוסף של תרופות שמשתמשים בהן לטיפול בחרדה הן תרופות המשמשות גם לשינה וכוללות בנזודיאזפינים (לדוגמה, בונדורמין, ואבן, קלונקס, לוריבן ועוד). אלו תרופות המשמשות נקודתית ולתקופה קצרה, כיון שיש בהן סכנת התמכרות לאורך זמן.
החסרונות – טיפול ארוך וממושך. תופעות לוואי. סכנה מעצם השימוש בתרופות – פגיעה בכבד ובכליות וטיפול הורמונלי. סכנת התמכרות. פיתוח סבילות של הגוף שגורם להעלאת המינון לאורך זמן.

פעמים רבות לאחר הפסקת השימוש בתרופות המצב חוזר לקדמותו.

מה אפשר לעשות אחרת?

תכנית כוללת לטיפול טבעי ומקיף
בהפרעות חרדה

"הנחיה לרגיעה"

התכנית מתאימה לטיפול בחרדה הן בילדים והן במבוגרים

מה הייחודיות של התכנית ואיך היא פועלת?

טיפול מקיף – התכנית משלבת את הטיפול בכל הגורמים, שציינו שגורמים להפרעת החרדה, בחלקים הפיזולוגיים, ההתנהגותיים וגם בחלקים הרגשיים.

טיפול מותאם אישית לך – לדפוסי האישיות, למאפיינים, לאתגרים, ל ולצרכים האישיים שלך.

קל ליישום – התכנית קלה ליישום ואינה דורשת השקעת זמן או מאמץ רב.

הנאה מהתהליך ומהתכנית – תהליך מהנה ומעצים.

תהליך קצר ממוקד ולא יקר – התכנית מתייחסת ומטפלת בהיבטים הרגשיים, הפיזיולוגיים והמנטליים מבלי להעביר אותך טיפולים ארוכים, מיגעים ויקרים.

תהליך מעצים – התכנית מסייעת לשיפור בדימוי העצמי, בבטחון העצמי, בכושר ההתמודדות ובפן הרגשי בכל תחומי החיים.

ליווי אישי – צמוד ומקצועי.

מה כוללת התכנית?

שיחת היכרות טלפונית (אם הטיפול מיועד לילדים, השיחה נערכת עם ההורים)

שאלון עומק לאבחון המאפיינים האישיים שלך או של ילדך

תמצית פרחי באך בהתאמה אישית

דימיון מודרך להתמודדות עם מצבי חרדה ולחץ

ליווי מקצועי לאורך כל התהליך

טיפול טבעי בחרדה באמצעות פרחי באך

פרחי באך הן 38 תמציות המותאמות באופן אישי ומדויק לצרכים שלך.

לא מדובר בתרופת “מדף” שמתאימה לכולם. אלא בהרכב ייחודי שמורכב רק בעבורך.

תמציות פרחי באך הן תמציות טבעיות המאושרות לשימוש בקרב פעוטות, ילדים ונשים בהריון (רסקיו הוא תרופת מדף המורכבת מתמציות פרחי באך).

התמציות בטוחות לשימוש ולא מדווח על תופעות לוואי בעת השימוש בהם.

לאחר שיחה טלפונית עמך (או עם ההורים במידה והטיפול מיועד לילדים) ומענה על שאלון מקיף נעשה אבחון מדוייק.

אתם מקבלים אליכם דו”ח עומק מפורט המתאר את הקשיים שלך או של הילד שלך.

לא רק בהקשר של הפרעת החרדה אלא בחיי היומיום בכלל. ההתייחסות בטיפול היא התייחסות כוללת – לצרכים, לדפוסי האישיות, למאפיינים, לחוזקות ולאתגרים, ולא רק “טיפול בבעיה”.

מרבית המטופלים נדהמים לקרא את האבחון המדוייק, ומופתעים מהיכולת לראות בצורה כל כך ברורה את האתגרים שלהם.

התמציות מטפלות בהיבטים הרגשיים, המנטליים והפיסיים של הפרעת החרדה.

ההשפעה של התמציות ניכרת הן על הפרעת החרדה והן בשיפור בבטחון העצמי וביכולת ההתמודדות במהלך היום.

המטופלים מדווחים על שיפור משמעותי ושינוי לא רק מבחינת החרדה אלא גם בקשרים בתוך המשפחה, ביכולת הריכוז וכן שיפור במערכות היחסים ובהתייחסות כללית לחיים.

טיפול טבעי בחרדה באמצעות האזנה להקלטות דימיון מודרך והעצמה לפי הצורך

למוח שלנו חלק מרכזי ומשמעותי ביצירת החרדה ובטיפול בה.

המוח שלנו אחראי על זיהוי מצבי לחץ ויצירת תגובת שרשרת גופנית-רגשית ככלי להתמודדות עם הלחץ.

כאשר מערכת העצבים יוצאת מאיזון, תגובת החרדה תופיע כתגובת יתר לגורמים יומיומיים,

או כרגישות גבוהה לכל דבר אותו המערכת מזהה כאיום ממשי או פוטנציאלי.

בנוסף, כיוון שהמוח שלנו מגיב הן למציאות הממשית והן למחשבות ולדימיון שלנו,

ייתכן, כי הטריגר לחרדה לא יהיה חיצוני כלל, אלא מחשבות ודאגות כתוצאה מדפוסים והרגלים.

כאשר המוח שלנו מזהה גורם פוטנציאלי – חיצוני או פנימי כמעורר חרדה, מופעלת בגוף שרשרת תגובות הכוללת תגובות פיזיולוגיות דוגמת האצת דופק, הזעה מוגברת, סחרחורת, רגישות יתר במערכת העיכול ועוד, לצד זה מופיעות גם תגובות רגשיות ומנטליות כמו תחושת פחד או אפילו אימה, לחץ, תחושת שיתוק, מחשבות חוזרות טורדניות, המנעות ממצבים ועוד.

מטרת המדיטציה המונחית המשולבת בדימיון מודרך, לסייע למוח לווסת מחדש את המערכת העצבית, ולצמצם את תגובת החרדה הגופנית והרגשית לגירויים ולגורמים המעוררים אותה.

ההקלטות מסייעות לילדים לישון שינה רגועה יותר, שלווה יותר, לחוש יותר בטוחים בעצמם ובגוף שלהם, ולשפר את יכולת האיפוק במהלך השינה.

ההקלטות מסייעות להתמודד עם מצבי חרדה וגם לשפר את הבטחון העצמי והרגיעה במהלך היום.

אז איך זה עובד?

מה התהליך?

קיבלתם החלטה ורכשתם את התכנית. מצויין ! יוצאים לדרך

ננהל שיחת היכרות טלפונית בה תספרו לי עליכם או על הילד.ה שלכם. על הטיפולים בחרדה שעברתם, האתגרים, וכל נושא אחר שיראה לכם רלוונטי.

תקבלו ממני שאלון מקיף על ההסטוריה הרפואית, ההרגלים והמאפיינים שלכם או של הילד.ה שלכם. אני אעבור על כל התכנים ששלחתם אלי ואערוך אבחון מעמיק וניתוח של החוזקות והאתגרים. כמו כן אזהה את המרכיבים המרכזיים הגורמים להפרעת החרדה.

תקבלו ממני דו”ח מעמיק ומפורט המכיל את האבחון והניתוח (זה בדרך כלל השלב שבו המטופלים מופתעים מהדיוק והיכולת לקרא את המאפיינים שלהם, גם מבלי לפגוש אותם).

אסביר לכם במה אנחנו מטפלים, מה מטרת התמצית הראשונה.

לאחר אישור שלכם לאבחון אני מכינה עבורכם את התמציות ושולחת אליכם עד הבית עם שליח.

במקביל מומלץ להאזין להקלטת דימיון מודרך להתמודדות עם מצבי לחץ וחרדה.

מתחילים את נטילת התמציות לצד ההאזנה להקלטה.

אתם מעדכנים אותי מה קורה ויחד אנחנו מחליטים איך מתקדמים.

בשלב הזה אתם או הילד/ה שלכם כבר מרגישים בהבדל.

אני אתכם יד ביד

עד להשגת התוצאות הרצויות לכם

מה התכנית לא כוללת?

1. תהליך ארוך, מורכב ומייגע
2. טיפולים ממושכים ומפגשים שבועיים איתכם ו/או עם הילד/ה
3. תרופות הורמונליות ותרופות המשפיעות על מערכת העצבים, בעלות תופעות לוואי וסיכונים.
4. הוצאה גדולה וממושכת על טיפולים
5. תחושה שאתם או הילד שלכם לבד עם הבעיה